Кросфит: hard load active - новости от ТРЦ Гулливер

Кросфит: hard load active

Кроссфит — это комплекс физических упражнений, направленный на развитие сразу нескольких качеств. Женской половине это вид фитнеса особенно запал в душу, ведь это эффективный способ избавиться от лишних килограммов за короткий срок.

Что такое кроссфит?

Кроссфит — универсальная методика высокоинтенсивных динамических тренировок, которые развивают сразу несколько физических качеств — силу, ловкость и выносливость. как правило, занятие длится 45–60 минут и включает сразу несколько разнообразных физических упражнений, который задействуют разные группы мышц.

1. Кардионагрузка

Включает бег, приседания, прыжки на скакалке, гребный и велотренажер. Благодаря таким активностям укрепляется сердечно-сосудистая система, а еще ускоряется метаболизм, что способствует похудению.

2. Гимнастический комплекс

Упражнения с собственным весом — прыжки, выпады, отжимания, занятия на турнике и брусьях — помогают приобрести рельефность, развивают реакцию, гибкость. Для такой активности важна правильная спортивная одежда и обувь — они должны быть комфортными и удобными. В ТРЦ Gulliver можно найти все необходимое для тренировок. Торгово-развлекательный комплекс объединили под своей крышей лучшие магазины спортивной одежды и обуви в Украине.

3. Тяжелая атлетика

Упражнения со спортивным инвентарем (гирей, штангой, гантелями, канатом) развивают силу, улучшают координацию.

Кому подойдет?

Такой комплекс тренировок подойдет не только тем, кто хочет укрепить здоровье. Кроссфит понравится людям с динамичным ритмом жизни — для них это способ выпустить пар и за короткие сроки улучшить физические показатели. Кстати, из-за интенсивности нагрузок много кто считает, что кроссфит — только для мужчин. Однако все больше женщин выбирают именно такую методику тренировок, ведь это отличная возможность за короткое время сделать фигуру стройнее, улучшить выносливость и координацию тела. За одно занятие можно избавиться от 1000 калорий! К тому же, для кроссфита нет возрастных ограничений: перед началом занятий тренер оценивает уровень физической подготовки аматора и разрабатывает индивидуальную систему тренировок, постепенно меняя ее в соответствии с успехами спортсмена.

кросфит что это

3 совета по выбору спортивной формы для занятий кроссфитом

  • Для эффективных тренировок подойдет одежда, которая плотно прилегает к телу.
  • Леггинсы, футболку и топ лучше выбрать из ткани, которая содержит в составе хлопок и синтетику — такой материал лучше будет отводить влагу.
  • Обувь должна быть с нескользкой подошвой и фиксированной пяткой.

Лучшие варианты спортивных вещей в найдете в ТРЦ «Гулливер». Посетите торговый комплекс, расположенный в центре Киева на Печерске, между станциями метро «Кловская», «Льва Толстого» и «Дворец Спорта».

Хотите сказать «спасибо» автору? Пять звезд и репост будут лучшей благодарностью.

10 модных трендов родом из «нулевых», которые вновь вышли на подиумы 10 модных трендов родом из «нулевых», которые вновь вышли на подиумы  Gulliver   06.09.2021   114   6 минут 10 главных трендов осень-зима 2021–2022 10 главных трендов осень-зима 2021–2022  Gulliver   05.09.2021   377   7 минут SAFE SUN SAFE SUN  Gulliver   05.09.2021   129   3 минуты Больше